bialko miesnie

Brzuch i dolny grzbiet w superseriach - można tylko nie przesadzaj z intensywnością Mieśnie brzucha nigdy nie powinno się traktować jako rozgrzewke, to duża partia, sporo mięcha które trzeba wytrenować jak każda inna partie albo nawet mocniej Dwugłowe możesz dodatkowo wrzucić w dzień nr 1 nie więcej niż 3-4 serie. Jeżeli chodzi o suplementacje [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:widoczne miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Tzn. że białko gainer to nie wplywa na miesnie tylko na diete?Czy wplywa na diete imiesnie? <<<<Jeśli chcesz komuś obić twarz najpierw ją sam musisz nadstawić>>>>

To nie takie proste kupic suple robic redukcje i ok....musisz ułoż diete w której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie [...]

czlowieku, co ty wogle gadasz? jak mozna przyswoic same bialko bez wegli i tluszczy? jesli chcesz pociagnac z 2 tygodnie to powodzenia . Naturalnie ze miesnie troche opadna ale to na tym polega pierw masujesz potem rzezbisz, oczywiscie sa suplementy na podtrzymanie tych miesni ale to i tak nei daje 100 % efektu.

zgadzam się z miętkim szkoda kasy na Victory !! dlaczego ?? dlatego że przeprowadzona badania na których wyszło że DOŻYLNY wlew tych aminokwasów ( arginina , Ornityna ) wywołuje stsosunkowo stały wzrost wydzielania GH !! to po pierwsze- po drogie przynoszące efekty dawki( tych aminokwasów ) muszą być bardzo duże ! i tak nie są to takie efekty [...]

ok ale wybacz kolego bez bledow pisze poprostu bez polskich znakow;) ok wypelnie ankiete;) wiem ze to białko;) ale slyszalem ze jest dobrze brac same jakies aminokwasy po treningu ze niby dobrze miesnie sie regeneruje?;)

Białko nie ma bezpośredniego wpływu na siłę. Ale ma pośredni (większe mięśnie=więcej siły) .Siłę bardziej reuluje się treningiem niż suplementami. Jeśli masz do tego smykałkę, to siła pójdzie Ci tak czy tak, ale ja na przykład nie mam w ogóle talentu do dużych obciążeń, zresztą mój trening nie jest ukierunkowany na siłę, i od kilku lat ćwiczę na [...]

1 miesnie brzucha to partia jak kazda inna i potrzebuje regeneracji 2 zależy to od ciebie jeśli czujesz że co dwa dni jest ok to tak zostaw 3 tak białko jest potrzebnie do budowania mięśni

Witam, chcę zapytać o parę rzeczy związanych z ABS ... :) A mianowicie : 1. Czy ABS trenować codziennie, jeżeli nie to co ile . 2. Co 2 dzień wykonywać Aeroby ? 3, Dieta powinna być wzboagacona o białka ? Chcę mieć kaloryfer do wakacji 90 dni. ... ;) Mała warstwa tłuszczy ... Zarysy są ... : ) PROSZĘ O ODP :) Z GÓRY DZIĘKI, czekam ;) 1. Mieśnie [...]

[...] w stanie zuzyc na biezace potrzeby energetyczne. podstawą jest odpowiednia ilosc i jakosc jedzenia, wiec zapraszam dodzialu odzywianie. dla uzupelnienia diety mozesz zakupic bialko i/lub gainera, kupic tez mozesz olej lniany i oliwe, zeby podbic kalorycznosc posilkow tzw "zdrowym tluszczem". Gainer to posilek w proszku, nie ma w nim [...]

kolejny...białko+stack to magiczne połącznie...albo kreatyna+gainer. Nie przechwalam się swoją wiedzą,która i tak jest dość mała,ale LUDZIE LITOŚCI. Ile można pisać,że od gainerów i białka bezpośrednio nie rosną mięśnie. Robisz błąd imo,że masz przekonanie Olimpu,niby na jakiej podstawie?? stódentkat--> niestety dałem Ci już soga w tym [...]

przeciez gainer to cudowny srodek na przyrost miesni :D wiec gainer > studniowka, na studniowce Ci miesnie nie urosna, ba, pijac alkohol ZETNIE CI BIAŁKO i bedziesz wygladal jakbys nigdy nie cwiczyl, ja bym to olal, szkoda wlozonej pracy

mleko zawiera białko (30 g) które buduje mięśnie (powiększa) tylko w sytuacji gdy trenujemy siłowo oraz dostarczamy organizmowi odpowiedni dowóz kalorii i białka 2g/kg ciała,jeśli nie ćwiczysz a dużo jesz to ten litr mleka może jedynie spowodować nawarstwianie sie tłuszczyku ______________________________________Witam [...]

gdy spimy nasz organizm zwalnia.. jedzac twarog na noc masz zapewnione ze miesnie nie beda sie rozpadaly tylko stopniowo to bialko wchlanialy

Minimum to 3 gramy hmb , Żaden z suplementów nie wchodzi sobie w drogę z innym. No ale lepiej by wyszło jakbyś do kawy dorzucił twaróg niż to białko mniej wiecej to ma taki sens. A dlaczego GLukozy to kazdej porcji kreatyny Nie ? TO ci już cytuje. fakty są takie, że glukoza nie jest transporterem kreatyny a to dla tego, że INSULINA której wyrzut [...]

[...] na silownie...? a co sie stanie jak dam miod, banany od razu po trenigu, i za 1 godz. piers z kurczaka i ryz? moga miesnie wpasc w katabolizm? to moze dac wolno wchlanialne bialko np. ser twarogowy na sniadanie i on spelni role w posilku po treningowym bo jeszcze niebedzie strawiony :) Zmieniony przez - miketyson w dniu 2006-12-04 13:05:01

[...] - 2-3 kanapki ze serem badz szynka (czasami z czyms innym tez) 15.30 - obiad w domu + kapsulka omega3 17-18.30 - trening; zawsze pol godziny przed treningiem wypije sobie bialko, przed i po treningu przewaznie jakiegos bananka zjadam 19-20.00 - kolacja; przewaznie 150g twarogu, czesto jakas jajecznica, kilka kanapek. 22-23.00 lozeczko i nyny [...]

obojętnie. kreatyna wysyca miesnie, wiec pora o jakiej ją przyjmiesz nie ma znaczenia/ bialko- masz na myśli whey? jeśli tak, to możesz. 2 litry to absolutne minimum jeśli bierzesz kreatynę i ćwiczysz. możesz pic więcej, byle nie na siłe :)

1. WIEK: 20 2. WAGA:85 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:58 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2cykle : na pierwszy 1-6 meta 30mg ed , 1-10 prop 100mg e3d , 1-10 deka 100mg e4d, clomid + hcg . 2 cykl : 1-6 meta 40mg ed , 1-12 susta 250mg e3d , [...]